Guías de entrenamiento y nutrición explicadas sin rodeos
Las dudas más habituales de quien entrena, ordenadas y con cifras. Cada guía da una respuesta corta arriba, el porqué debajo y las fuentes al final. Sin dietas milagro ni promesas imposibles.
Entrenar con método, no a ojo
Cómo programar series, esfuerzo, descansos y progresión para que cada sesión cuente.
Comer para tu objetivo, sin humo
Calorías e hidratos con datos de estudios controlados, sin dietas milagro.
Entrenar con cabeza, también con calor o dolor
Entrenar sin dolor y con cabeza, también cuando aprieta el calor.
Dos especialistas, una misma exigencia
Edu Campistol Torres es medalla de plata IFBB Natural y está formado en ADE y Dietética. Adrià Ocaña Busquets es fisioterapeuta por la UAB y medallista de powerlifting. Las guías de entrenamiento y nutrición reflejan cómo trabajamos con los clientes, y las de lesiones y dolor tienen siempre el criterio de un fisioterapeuta.
- Cifras con rangos y no con promesas.
- Fuentes citadas al final de cada guía.
- Información educativa para adultos sanos, no consulta clínica.
¿Prefieres que lo hagamos por ti?
Con el entrenador personal presencial o el entrenador personal online aplicamos todo esto a tu caso, con dieta, app y revisión semanal.