Volumen por músculo
Repartimos las series semanales según tu punto fuerte y tus puntos débiles, y las subimos solo cuando tu recuperación lo permite.
Hipertrofia · Estética · Datos
Entrenador de culturismo natural: hipertrofia con el método de un medallista
Si llevas años entrenando y tu físico ya no cambia, el problema rara vez es la fuerza de voluntad. Suele ser la falta de método: rutinas copiadas de redes, volumen a ojo y una dieta que nadie ha ajustado con tus datos.
Plata IFBB Natural
Estética basada en datos
Sin permanencia
QuiénEdu Campistol TorresMedalla de plata IFBB Natural, formado en ADE y Dietética.
CómoVolumen, RIR y macrosTres variables medibles, registradas en tu app.
Desde60 € al mes en onlinePlan trimestral. También presencial en Ibiza y Barcelona.
Por qué te estancas
Entrenar más no es entrenar mejor
El físico se construye con tres variables que se pueden medir: cuánto volumen haces por músculo, cuánto te acercas al fallo (el RIR) y cuánta energía y proteína comes. Si no las registras, no las puedes ajustar, y si no las ajustas, repites el mismo año una y otra vez.
El estancamiento típico
- Rutinas copiadas de redes, sin adaptar a tu estructura.
- Series «a sensación», sin saber si progresas.
- Una dieta que nadie ajusta cuando el peso se para.
- Cambiar de rutina cada mes sin esperar a ver el efecto.
El método
- Un plan por grupo muscular, con volumen controlado.
- Cada serie con kilos, repeticiones y RIR en tu app.
- Calorías y macros que se ajustan con tus datos.
- Una variable cada vez: así sabes qué funciona.
El método
Cuatro piezas para construir físico
Intensidad con RIR
El RIR es cuántas repeticiones te quedan en reserva. Entrenar cerca del fallo, pero no siempre en él, es la forma de progresar sin acumular fatiga de más.
Progresión de cargas
Si no sube nada (kilos, repeticiones o calidad de la serie), no estás dando motivo al músculo para crecer. Lo medimos en cada ejercicio.
Nutrición con macros
Calorías, proteína y distribución por comidas, ajustadas a tu fase: ganar, mantener o definir. Con opciones por comida para que sea fácil de cumplir.
Quién te entrena
La exigencia de quien compite
Edu Campistol Torres es medallista de plata IFBB Natural y está formado en ADE y Dietética. Aplica a tu plan la misma precisión que exige un escenario: cada detalle se mide y cada decisión tiene una razón. Si compites o quieres hacerlo, cuéntanoslo y te decimos con franqueza si podemos acompañarte.
- Plan individual de hipertrofia, no una plantilla.
- Registro de series con la app oficial de LuxFigure.
- Revisión semanal de tus datos y ajuste del plan.
- Online desde cualquier país o presencial en Ibiza y Barcelona.
Con claridad
Para quién es este método
Es para ti si…
- Llevas tiempo entrenando y tu físico está parado.
- Quieres mejorar proporciones y estética con criterio.
- Estás dispuesto a registrar tus series y tu peso.
No es para ti si…
- Buscas resultados rápidos sin seguir un plan.
- Quieres cambiar de rutina cada semana.
- Buscas atajos con sustancias o suplementos milagro.
Precios
Sin permanencia, con garantía
Online mensual
80 €
Rutina, dieta y app. Cancelas cuando quieras.
Online bimestral
140 €
70 € al mes.
Online trimestral
180 €
60 € al mes. El ciclo mínimo para ver cambios reales.
Garantía de resultados: si cumples el plan y no hay resultados objetivos, te devolvemos el dinero. ¿Quieres entrenar en persona? Entrenador personal presencial.
Dudas razonables
Culturismo natural: lo que preguntáis
¿Qué es el culturismo natural?
Es la modalidad de culturismo que se practica sin sustancias dopantes. Aquí aplicamos ese mismo enfoque: progreso con entrenamiento, nutrición y descanso bien gestionados.
¿Hace falta ser competidor para trabajar con vosotros?
No. El método sirve a cualquier persona que quiera mejorar su físico con criterio. Si además compites, cuéntanoslo y valoramos tu caso.
¿Cuánto cuesta?
El coaching online va desde 80 € al mes, o 60 € al mes en plan trimestral. En presencial, 100 € la sesión suelta y 60 € con el bono de 20. Dieta y app incluidas.
¿Incluye dieta?
Sí: calorías, macros y opciones por comida, con un enfoque educativo y de apoyo al rendimiento para personas sanas.
¿Cómo registro mis series?
En la app oficial de LuxFigure, con kilos, repeticiones y RIR por serie. Funciona también sin conexión y tus datos se revisan cada semana.
¿Puedo entrenar solo online?
Sí. Desde cualquier país. Si estás en Ibiza o Barcelona, también puedes combinarlo con sesiones presenciales.
Para profundizar en nuestras guías: cuántas series por músculo a la semana, qué es el RIR y cómo usarlo y si engordan los hidratos de carbono y qué necesita tu rendimiento. Ver todas las guías.
Cuéntale a Edu dónde estás estancado
Tu tiempo entrenando, tu rutina actual y tu objetivo. Te respondemos en menos de 24 horas.